【自分を知る自己分析方法3選！】～自分の人生を楽しむために自己理解を深めよう～

初めまして、ゆっちゃんです。
みなさんは「自分自身」のことを理解できていますか？
自分が好きなこと、嫌いなこと、頑張れること、興味があること、等その共通点や自分が将来こんな風に生きていたいというイメージが想像できていますか？

私が自己分析を始めてしたのは就職活動の時でした。多くの方が就職活動を気に自己分析をし、自分を見つめ直すのではないでしょうか。
就職活動も自分の人生を楽しむための一つです。「働く」ことは一般的に人生の半分以上を占めます。自分がどういうキャリアを、人生を歩むか自分と向き合うことが大事です。

私は今でも時々自己分析をするようにしています。その目的は「最期、この人生で良かった」と思いたいからです。
この記事を見て下さっている方々にも後悔のない人生を、この人生で良かったと思える人生を送って欲しいと思っており、そのファーストステップとして自己分析を通して自分自身を知るところから始めてみて欲しいです。

私が実際に自己理解を深めるためにやった内容でおすすめの方法を紹介します。

①モチベーショングラフを作成する

モチベーショングラフは有名な方法の一つですね。
就職活動の自己分析で書く人も多いのではないでしょうか。

以下ステップを参考に書いてみてください。
Step1：自分のモチベーションが高かった時、低かった時を思い出してグラフ化する
直近のことから書いてみるとやりやすいです。
幼少期はどうしても思い出せないこともあると思うので、親に自分はどんな子供だったか聞いてみるのもおすすめです。

Step2：モチベーションが高い時、低い時それぞれの共通点を洗い出す
波が高い時、低い時それぞれで「何で楽しかったのか？」「何で頑張れたのか？」、「何でやる気が出なかったのか」「何で落ち込んだのか」のように「なんでなんで」質問を何回か繰り返してみましょう。
繰り返していくと自然と高い時低い時で共通点が出てきます。
例えば、自分は認められたときにモチベーションが高い、孤独を感じたときにモチベーションが低い、のような要素が出てきたら、おそらく認定制度があり、グループで活動する方が自分に合っていることが分かります。

②マインドマップを作成する


Step1：真ん中に丸を書いてその中に好きな質問と回答を書く
今思いつく内容をまず書いてみましょう。
例えば、「将来達成したいことは？」という質問に対して「世界一周旅行をする」のように書いてみてください。

Step2：最初の回答に対して考えられる質問と回答を書いて繰り返し、広げていく
次に、最初に答えた回答に対して質問とその答えを考えます。この工程を繰り返してどんどん丸を繋げていきます。
Step1の回答から広げてみると、例えば、なぜやりたい？いつそれを思った？達成したらどうする？何歳に行く？などです。
自分が思いつく質問と答えを広げていってみてください。
広げていくと自分ってこんなことを大事にしているんだ、自分ってこんなことに魅力を感じるんだというのが見えてくると思います。

③自己分析診断をする

最近では自己分析ができるツールがネット上にたくさんあります。
個人的には2-3つのサイトでやってみることをおすすめします。
それぞれの際との結果の共通点を洗い出してみるときっと自分が見えてくるはずです。
就職活動中の方はよく就活アプリに載っている診断結果も見てみるといいでしょう。

個人的におすすめのサイトを以下に挙げておきます。
MBTI診断
https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88

【番外編】

自己分析に役立つ本を読む
私がこれまで読んだ本で自分を見つめ直すいい機会をくれた本を紹介します。

是非上記を参考に自己理解を深めてみてください！一度で終わりではなく定期的に自分を見つめ直す機会を作るといいと思いますよ！
時期によって考えることも価値観も変わるので常に自分を知ることを大事にしていきましょう！

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